Yoga from the Inside Out

Let’s be well together

Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Yvonne, une ancienne ingénieure reconvertie dans le yoga en 2022 selon les traditions indiennes à la Gayatri School of Yoga en Espagne. J’enseigne plus particulièrement le vinyasa doux et le hatha yoga, pour prendre le temps de respirer entre les postures.

Ma mission est de faire connaître le côté discret du yoga, supporté par la science du bien-être, pour l’épanouissement de tous.

LES COURS DE YOGA : PRENDRE LE TEMPS DE RESPIRER EN S’EXERCANT

Deux styles pour un même but : prendre le temps de respirer en s’exerçant

Vinyasa doux (soft flow)

Les postures s’enchainent de façon fluide et sont guidées par la respiration. On prend le temps de respirer entre chaque posture.

Selon les besoins des participants, les cours de vinyasa peuvent être plus dynamiques. La phase dynamique sera alors suivie d’une phase restaurative.

HATHA YOGA

Style fondateur du yoga, on tient les postures plus longtemps qu’en vinyasa (jusqu’à 2 min pour les débutants). Les postures sont réalisées suivant un ordre fixe :

  • sur le dos
  • sur le ventre
  • assise
  • debout

Des adaptations avec des blocs, une couverture ou un coussin sont toujours possibles pour assister les postures, pour travailler ce qu’il faut sans forcer le corps.

Les cours peuvent être dispensés en français ou en anglais (bilingue), pour tous niveaux.

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CHALLENGE DE SEPTEMBRE :

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